Las temperaturas bajan y nosotros comenzamos a presentar más y más síntomas de resfriados, gripes y otros malestares.
La mayoría de las enfermedades respiratorias relacionadas con el invierno, se ven representados en gripes, resfriados, faringitis y neumonías.
- Resfriado común:
Los resfriados pueden ocurrir en cualquier momento del año, pero son más comunes en invierno o en temporadas de lluvias, el virus del resfriado se propaga a través de diminutas gotitas aéreas que se liberan de una persona enferma.
Por lo general, adquirimos un resfriado cuando:
- Una persona con un resfriado estornuda, tose o se suena la nariz cerca de usted.
- Usted se toca la nariz, los ojos o la boca después de haber tocado algo contaminado por el virus.
¿Y qué podemos hacer para reducir las probabilidades enfermarnos?
- Lávese siempre las manos: Los niños y adultos deben lavarse las manos después de sonarse la nariz, después de cambiar pañales o ir al baño y antes de comer y preparar alimentos.
- Desinfectar el ambiente: Limpie las superficies de contacto común.
- Escoja clases de guarderías más pequeñas para sus hijos.
- Use desinfectantes de manos instantáneos para detener la propagación de microbios.
- Utilice toallas de papel en lugar compartir toallas de tela.
Para combatir infecciones, el sistema inmunitario nos puede ayudar, a continuación te presentamos formas para reforzar el sistema inmunitario:
- Evite el tabaquismo pasivo: Este es el responsable de muchos problemas de salud, incluso los resfriados.
- NO use antibióticos si no se necesitan.
- Tome muchos líquidos para ayudar a que el sistema inmunitario funcione apropiadamente.
- Tome yogurt que contenga «cultivos activos». Estos pueden ayudar a prevenir los resfriados. Los probióticos pueden ayudar a prevenir los resfriados en los niños.
- Duerma bien.
- Evitar el contacto con personas que presenten tos o secreciones nasales.
- Evita propagar gérmenes, cubriendo tu boca con las mangas y los puños al toser, y no con las manos.
- Gripe o influenza:
Los síntomas de la gripe aparecen súbitamente y son peores que los del resfriado. Pueden incluir:
- Dolores en el cuerpo y los músculos
- Escalofríos
- Tos
- Fiebre
- Dolor de cabeza
- Dolor de garganta
¿Es un resfriado o una gripe? Los resfriados raramente causan fiebre o dolores de cabeza. La gripe casi nunca provoca malestar estomacal. La mayoría de la gente se recupera de la gripe sin tratamiento médico. Las personas que tienen síntomas, aunque no sean muy severos, deben evitar el contacto con otras personas y quedarse en casa.
- Faringitis:
Su garganta es un tubo que lleva la comida al esófago y el aire a su laringe, donde se encuentran las cuerdas vocales. Técnicamente, a la garganta se le llama faringe.
Se puede tener dolor de garganta por varias razones entre ellas:
- Gripe
- Alergias
- Fumar
- Inflamación
- Amigdalitis: Infección de las amígdalas
- Bronquitis:
La bronquitis es la inflamación de los conductos bronquiales, las vías respiratorias que llevan oxígeno a sus pulmones. Esta causa una tos que en forma frecuente presenta moco. También causa dificultad para respirar, jadeo y presión en el pecho. Existen dos tipos de bronquitis: aguda y crónica.
La mayoría de los casos de bronquitis aguda mejora en unos días, pero la tos puede durar varias semanas después de haberse curado la infección.
A menudo, los mismos virus que causan el resfrío y la gripe pueden causar bronquitis aguda. Estos virus se propagan por el aire cuando alguien tose o a través del contacto físico (por ejemplo, alguien que no se haya lavado las manos). La exposición al humo del cigarrillo, contaminación del aire, polvo y gases también pueden causar bronquitis aguda. Así mismo, las bacterias pueden causar bronquitis aguda, pero no tan seguido como los virus.
Para diagnosticar la bronquitis aguda, el médico le preguntará sobre sus síntomas y escuchará su respiración. Usted también puede tener otras pruebas.
- Neumonía:
La neumonía es una infección de uno o los dos pulmones. Muchos gérmenes, como bacterias, virus u hongos, pueden causarla. También se puede desarrollar al inhalar líquidos o químicos. Las personas con mayor riesgo son las mayores de 65 años o menores de dos años o aquellas personas que tienen otros problemas de salud.
Los síntomas de la neumonía varían de leves a severos. Vea a su doctor a la brevedad si usted:
- Tiene fiebre alta
- Tiene escalofríos
- Tiene tos con flema que no mejora o empeora
- Le falta la respiración al hacer sus tareas diarias
- Le duele el pecho al respirar o toser
- Se siente peor después de un resfrío o gripe
Es mejor prevenir la neumonía que tratarla. Hay vacunas disponibles para prevenir la neumonía neumocócica y la gripe. Otras medidas preventivas incluyen lavarse las manos con frecuencia y no fumar.
Al igual que con las enfermedades mencionadas, para evitar la neumonía hay que evitar la exposición prolongada al aire frío o la falta de abrigo.
El tabaquismo y el consumo de alcohol en exceso reducen los mecanismos de defensa, por lo que hay que evitarlos.
Por último, extrema medidas de higiene y procura que todo lo que tocas esté desinfectado.
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